3 Abnehmen Tipps und Tricks: Hunger besiegen und schnell abnehmen

Heute verrate ich Dir 3 Abnehmen Tipps und Tricks, wie Du deinen Hunger besiegen und somit schnell abnehmen kannst. Denn eines der größten Probleme beim Abnehmen ist der Hunger. Sei es, weil man zu wenig gegessen hat oder weil einfach der Körper durch die Ernährungsumstellung erst einmal mit der besseren Ernährung zurecht kommen muss.


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  1. Abnehmen Tipps Hunger besiegen und schnell abnehmen: Bitter statt süß

    Trinke täglich eine Tasse grünen Tee. Einfach grünen Tee in einem Teebeutel aufkochen und etwas länger ziehen lassen als sonst, damit er richtig schön bitter wird. Dafür eignet sich beispielsweise auch sehr gut Matcha Tee. Empfehlenswert ist es jedoch, diesen nicht mehr gegen Abend zu trinken, da Matcha eine aufpushende Wirkung hat und dich sonst die ganze Nacht wohl nicht schlafen lassen wird. 😉
    Bittere Lebensmittel zügeln deinen Hunger etwas im Gegensatz zu Süßigkeiten. Probiere es einfach mal aus: Wenn du das nächste Mal hungrig bist, obwohl du eigentlich genug gegessen hast, dann koche dir einen grünen Tee und der Hunger sollte sich legen.

  2. Abnehmen Tipps Hunger besiegen und schnell abnehmen: Mikronährstoff – reich essen

    Mikronährstoffe sind vor allem in Obst und Gemüse enthalten: Unter anderem Enzyme und Vitamine. Sie fluten unseren Körper mit gesundem Treibstoff und helfen uns beim abnehmen. Wenn du beispielsweise Burger, Pizza oder Fritten isst, dann hast du zwar Makronährstoffe – sprich Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette -, jedoch kaum Mikronährstoffe. Das bedeutet, dass du nach zwei bis drei Stunden schon wieder Hunger bekommst weil man nicht satt davon wird und unser Körper diese Nährstoffe nicht verwenden kann.

  3. Abnehmen Tipps Hunger besiegen und schnell abnehmen: Viel Wasser trinken

    Dieser Tipp ist Gold wert. Denn wer schnell abnehmen und Heißhunger vermeiden will, sollte etwa 10 Minuten vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken. Das füllt den Magen auf und man ist automatisch schneller satt, weil nicht so viel auf einmal in den Bauch passt.


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