Abnehm – Serie 1: Einfach abnehmen in 5 Minuten

Wenn es ans trainieren geht, um erfolgreich abzunehmen, müssen es nicht immer Workouts sein, die über Stunden gehen. Hochintensives Cardio bringt deinen Stoffwechsel in wenigen Minuten auf Touren und sorgt dafür, dass du aufgrund der Beanspruchung deiner Muskeln auch nach dem Training weiter Fett verbrennst. Fitnessexperte Karl Ess zeigt in folgenden Video, mit welchen Übungen du vorwärts kommst. Achte aber darauf, die Wiederholungszahlen zu notieren, damit du dann beim nächsten Workout eine Steigerung einbauen kannst.
 


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Tipp: Schalte die nervigen farbigen Flächen im Video aus, im dem du auf das „Zahnrad – Symbol“ und dann bei Anmerkungen auf „Aus“klickst 😉

 

 

Gerade beim Abnehmen ist es schlicht und einfach besser, sich manchmal Tipps direkt von Experten zu holen. Bevor du aber gleich ins Workout gehst und auf den Afterburn – Effekt hinarbeitest, musst du wissen, welcher Stoffwechseltyp du bist:
 

 


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