Abnehmen Tipps: 10 Tipps – sofort umsetzbar!

Heute möchte ich Dir mal 10 sofort umsetzbare Tipps zum Abnehmen vorstellen! Du wirst das meiste sicherlich schon einmal gehört haben – aber je öfter du die Tipps zum Abnehmen hörst, desto öfter wirst du dir vielleicht darüber Gedanken machen und endlich deinem Übergewicht den Kampf ansagen! Abnehmen ist wirklich nicht schwer, wenn du weißt, was zu tun ist!

Abnehmen Tipps: #1 Jojo – Effekt vermeiden

Bitte mach es nicht, wie es viele machen: Nur noch einen Apfel am Tag essen und sonst nichts – wenn ich es mal „krass“ ausdrücken darf! Ja, es ist tatsächlich so! Manche Menschen stürzen sich in eine Crash – Diät und wundern sich danach, wenn sie die Kilos, die sie in kürzester Zeit abgenommen haben ein paar Wochen später wieder auf den Hüften haben!

Deshalb: Iss nicht weniger, sondern iss gesünder! So wirst du auch keine böse Überraschung erleben und der Jojo – Effekt wird dir erspart bleiben!


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Abnehmen Tipps: #2 Mindestens 7 Stunden Schlaf!

Schlaf genug in der Nacht! Schlaf ist beim Abnehmen enorm wichtig! Wenn du müde und ausgelaugt bist, funktioniert dein Stoffwechsel nicht vernünftig. Bist du jedoch fit und hellwach, dann bist du auch motiviert und hast richtig Lust auf gesundes Essen! 🙂

 

Abnehmen Tipps: #3 Cheat – Meals

Hast du schon einmal was von „Clean eating“ gehört? Oder von einem „Cheat – Day“? Ich erkläre es Dir kurz:

Mit „Clean eating“ bezeichnet man „gesundes Essen“. Ein „Cheat – Day“ bedeutet, dass du an diesem Tag einmal etwas essen „darfst“, worauf du Lust hast! Das heißt nicht, dass du den ganzen Tag lang Schokolade oder Pizza essen sollst, sondern wirklich nur am besten – wenn überhaupt – eine Mahlzeit, z. B. wenn Du auf einer Grill – Party eingeladen bist und du auch einmal von dem leckeren Nudelsalat kosten magst – dann tue das! Jedoch nicht täglich! Am besten wirklich nur ein einziges Mal pro Woche; sprich alle 7 Tage!

 

Weitere 7 Abnehmen Tipps erfährst Du im folgenden Video:


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