Abnehmen Tipps: Über 25 kg abnehmen – Ernährungsplan kostenlos

Wer abnehmen will, sollte sich an jemanden halten, der damit schon Erfahrungen gemacht hat. Es gibt mittlerweile viele Menschen, die ihre Abnehmen – Reise öffentlich im Internet teilen. Egal ob es Sophia Thiel, Attila Hildmann oder Detlef D ist – sie alle haben das geschafft, was du auch schaffen willst. Heute habe ich ein Video gefunden, das von Nikolaj Günter ist. Er selbst hat auch 25 kg abgenommen und hat die fetten Jahre hinter sich.

Abnehmen Tipps: Frühstück

Wer sich beim Frühstück täglich immer noch seinen Kaffee mit Milch und Zucker reinhaut und nichts nahrhaftes zu sich nimmt, der braucht sich wirklich nicht wundern, dass bis jetzt noch keine Kilos geschmolzen sind. Ich sage es immer wieder, lasst den Zucker weg! Wer abnehmen will, braucht ein nährstoffreiches Frühstück und keine Zuckerpampe!
Ich weiß, es fällt vielen schwer, morgens etwas zu essen. Ich selbst war auch so ein Kandidat, der morgens nichts runterbekommen hat, außer seinen Kaffee. Damit musst du aber unbedingt Schluss machen, wenn du gesund und auf Dauer abnehmen willst.
Wenn du nicht komplett auf Kaffee verzichten kannst, dann lass wenigstens den Industriezucker weg und gewöhne dich an Milch – Alternativen wie Mandelmilch oder Hafermilch.
Iss gesund. Iss eine große Portion Obst am Morgen. Ideal wäre sogar ein grüner Smoothie oder eine Smoothie – Bowl. Du wirst dich danach so frisch und fit fühlen, wie schon lange nicht mehr!


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Abnehmen Tipps: Mittagessen

Hier fallen viele auf den Abnehmen Tipp „Keine Kohlenhydrate“ oder „Low Carb“ rein. Wer sich auf Dauer gesund und abwechslungsreich ernähren möchte und nicht nur für einen kurzen Zeitraum sein Gewicht reduzieren will, der sollte sich daran gewöhnen, nicht auf Low Carb Nahrung umzusteigen, sondern einfach alles, was unserem Körper nicht gut tut aus dem Speiseplan streichen und es durch eine gesunde Alternative ersetzen. Das beste Beispiel sind Nudeln: Es gibt mittlerweile unzählige Küchengeräte, die dir helfen, deine eigenen Nudeln aus Gemüse oder Obst herzustellen, die du bedenkenlos essen kannst ohne Angst haben zu müssen, dass du nicht abnehmen kannst.

Abnehmen Tipps: Abendessen

Beim Abendessen verrate ich dir einen Abnehmen Trick. Aber Achtung, ich habe noch so einige Abnehmen Tricks für Dich parat, melde dich einfach zu meinem kostenlosen 7 Tage Email Kurs an. Dort erfährst du, was du nirgendwo anders erfährst!
Einer meiner wichtigsten Abnehmen Tricks ist, dass du deine letzte Mahlzeit am Tag nicht später als 18 Uhr zu dir nimmst. Iss eine große Portion Salat. Schnippel dir alles rein, was an Busch und Baum wächst – verzichte auf Joghurt – Dressing und auf Fertig – Dressings. Mische deine Portion Salat einfach nur mit etwas nativem Olivenöl und Apfelessig, etwas Salz und ein wenig Pfeffer. Das reicht vollkommen und unterstützt dich beim abnehmen.


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