Abnehmen Tipps joggen

Lauftraining ist eine der meistgenutzten Sportarten im Bereich Cardio, mit denen gegen die lästigen Kilos angegangen wird. Auch für die allgemeine Fitness und Gesundheit sind Laufeinheiten sehr zu empfehlen. In diesem Beitrag möchte ich nun meine wichtigsten Tipps zum Thema Abnehmen mit Joggen mit dir teilen. Ohne Bewegung geht im Leben schließlich gar nichts vorwärts.

 

Tipp 1: Die richtige Ausrüstung zum Joggen

Wie du dir vielleicht denken kannst, sind deine Laufschuhe der wichtigste Teil deiner Ausrüstung zum Joggen. Gerade dann, wenn du auf Straßenbelag, Pflaster oder Kieseln läufst, müssen deine Schuhe ordentlich federn, um deine Gelenke zu schonen. Aber auch für Wald und Wiese ist das Schuhwerk sehr wichtig. Denn bei unebenem Untergrund kannst du schnell mal umknicken. Damit du dir hier nicht das Gelenk stauchst oder die Bänder reißt, muss der Schuh richtig sitzen. Am besten wendest du etwas Zeit bei der Recherche auf, damit du auch wirklich die Laufschuhe findest, die richtig für dich sind.


Anzeige

 

Tipp 2: Regelmäßig Joggen

Es nützt nichts, wenn du am Anfang übermotiviert bist aber schon nach einer Woche wieder nachlässt. Auf deinem Abnehm – Weg bringt dich Joggen nur dann voran, wenn du es regelmäßig durchziehst. Fange also lieber zuerst mit kurzen Einheiten an und steigere dich langsam. Du solltest dir einen Trainingsplan anlegen, der an dein derzeitiges Fitness – Level angepasst ist. Und denke auch an deine anderen Verpflichtungen. Schichtarbeit, Lernstress und Druck an der Uni können die Zeit für Sport knapp werden lassen. Plane dein Lauftraining also ganz gezielt in deinen Alltag ein.

 

Tipp 3: Ausweichmöglichkeiten schaffen

Je nach Witterung und Jahreszeit können es die äußeren Umstände manchmal schwer machen, dass du dich an deinen Sportplan halten kannst. Deshalb solltest du dir für diese Fälle immer Alternativen zum Joggen bereit halten. Zum Beispiel kann ein Heimtrainer hier vernünftig sein. Denn damit kannst du immer trainieren, auch dann, wenn es draußen stürmt. Und wenn du etwas mehr Geld hast und mehr Zeit, kannst du dir auch ein Laufband besorgen.


JETZT KOSTENLOS MITMACHEN:

...bis zu 5kg oder mehr in einer Woche vegan abnehmen ♥