Baked Oatmeal mit Heidelbeeren

Vegan Abnehmen Rezept:

Baked Oatmeal mit Heidelbeeren

Zubereitungszeit 25 Minuten
Portionen 1

Zutaten

  • 60 g Haferflocken alternativ: Reisflocken bei Glutenunverträglichkeit
  • 100 g Heidelbeeren alternativ: TK-Heidelbeeren
  • 120 ml Orangensaft alternativ: Pflanzenmilch
  • 50 ml Pflanzenmilch
  • 2 EL Zimt

Rezept-Anmerkungen

1. Backofen

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Overnight Oats Himbeer-Kokos

Vegan Abnehmen Rezept:

 

Overnight Oats Himbeer-Kokos

Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Arbeitszeit 10 Minuten
Portionen 1
Autor vegan-abnehmen.net

Zutaten

  • 50 g Haferflocken alternativ: Reisflocken bei Glutenunverträglichkeit
  • 50 g Himbeeren alternativ: TK-Himbeeren
  • 1 EL Chia-Samen
  • 4 EL Kokosraspeln
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Overnight Oats Apfel-Kokos

Vegan Abnehmen Rezept:

Overnight Oats Apfel-Kokos

Zubereitungszeit 5 Minuten
Portionen 1

Zutaten

  • 1/2 Tasse zarte Haferflocken alternativ: Reisflocken bei Glutenunverträglichkeit
  • 1/2 Tasse Pflanzenmilch
  • 2 EL Apfelmus
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Kokosraspeln
  • 1 EL Ahornsirup

Rezept-Anmerkungen

1 Tag vorher

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Chia-Müsli in Vanille-Joghurt

Vegan Abnehmen Rezept

 

Chia-Müsli in Vanille

Zubereitungszeit 5 Minuten
Portionen 1

Zutaten

  • 120 ml Pflanzenmilch
  • 2 EL Chia-Samen alternativ: zarte Haferflocken
  • 1 TL Ahornsirup
  • 1 TL Kakao
  • 5 EL gepuffter Amaranth
  • 3 EL Joghurt deiner Wahl
  • 1/2 TL
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Bananen-Pancakes mit Apfel-Mango-Mus und gefrorenen Himbeeren

bananapancakes

Zutaten für 8 Pancakes:

Für den Teig:

– 8 EL Dinkel-Vollkornmehl
– 1 EL Backpulver
– 5 EL Agavendicksaft (ich verwende Werz Agaven-Dicksaft glutenfrei, 1er Pack (1 x 300 g Flasche) – Bio)
– 1 EL Zimt
– 2 … Weiter lesen

Gebackene Kokos-Bananen mit Zimt

Gebackene Bananen

Zutaten für 5 Bananen:

– 5 Bananen
– 1 EL Kokosöl (ich verwende Bio Planete Bio Kokosöl nativ 400 ml)
– Zimt

Zubereitung: circa 10 Minuten

  1. Bananen schälen
  2. Kokosöl in einer Pfanne erhitzen
  3. Bananen circa 5 Minuten von jeder
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Amaranth-Pops mit Banane und Kokos-Marmelade Topping

Veganes Dessert

Zutaten:

– 250g Soja-Kokos Joghurt (ich verwende die Joghurts von provamel)
– 40g gepufftes Amaranth
– 4 EL Agavendicksaft
– 1 Banane
– 1 handvoll Kokoschips
– 1 TL Marmelade deiner Wahl
– 1 TL Vanillepulver

Zubereitung: circa 5 Weiter lesen

Vegane Vanille-Pancakes mit Bananen und Cashewmus

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Zutaten für 1 Pancake-Tower

Für den Teig:

– 10 EL Dinkelvollkornmehl
– 1 EL Backpulver
– 1 EL Vanillepulver
– 3 EL Bio Reissirup (ich verwende Bio – Reissirup glutenfrei – 2er Pack (2 x 600 g) von Werz)… Weiter lesen