Das beste Abnehmprogramm

In diesem Beitrag geht es darum, herauszufinden, welches Abnehmprogramm am besten für dich geeignet ist. Dazu nehme ich verschiedene Arten von Kursen unter die Lupe und gehe auf die jeweiligen Ernährungs – und Sportkonzepte ein. Ich weiß, dass es nicht leicht ist, in diesem Berg von Informationen, die im Internet herumgeistern, die passenden Ansätze zu finden. Als jemand, der selbst jahrelange Recherche und Selbstversuche betrieben hat, bis das Abnehmen am Ende geklappt hat, kann ich dir dabei helfen, die Stolperfallen zu vermeiden, in denen ich als Anfänger nur zu oft gelandet bin.

 
Einen Tipp kann ich dir direkt am Anfang geben: Du bekommst, was du bezahlst. Die Arbeit und Kosten, die in die Entwicklung eines sinn – und wirkungsvollen Abnehmprogramms fließen, sind immens. Dementsprechend muss auch mit einem gewissen Preis gerechnet werden. Schnäppchenjäger, die immer nur billig wollen, werden mit den halbgaren Konzepten, die sie abstauben, keine Freunde haben 😉

 

Das beste Abnehmprogramm

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Abnehmprogramm – Varianten

Im Hinblick auf die zeitliche Komponente gibt es 2 Arten von Abnehmprogrammen:

Variante 1: Zeitlich begrenzte Diäten
Variante 2: Zeitlich unbegrenzte Ernährungsumstellungen

Ein Abnehmprogramm, das auf einer zeitlich begrenzten Diät basiert, ist ein guter Start in das Thema Abnehmen. Denn damit ist es möglich, zunächst mal die ersten Erfolge in einem relativ kurzen Zeitraum zu sehen. Auf lange Sicht kann dieser Ansatz jedoch problematisch sein, weil die Kilos nach der Diät oft wieder zurückkommen.

Eine zeitlich unbegrenzte Ernährungsumstellung ist dagegen darauf ausgelegt, dich Schritt für Schritt zu deinem Wunschgewicht zu führen und die Abnehmergebnisse am Ende auch konstant zu halten. Dementsprechend ist diese Variante des Abnehmens meist gesünder und hilft dir, ein schlankes Leben nicht nur zu erreichen, sondern auch beizubehalten.

 

Abnehmprogramm: Pflanzlich oder tierisch?

Bei der Auswahl des passenden Abnehmprogramms stellt sich auch die Frage, ob das jeweilige Ernährungskonzept tierische Produkte beinhalten – oder rein pflanzlich aufgebaut aufgebaut sein soll. Das hängt natürlich von deiner Gesundheit und deinen eigenen Vorlieben ab. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass pflanzliche Abnehmprogramme schneller zum Erfolg führen … vor allem bei Menschen mit langsamem Stoffwechsel oder Verdauungsproblemen.

Die basische Natur einer pflanzlichen Diät, die reich an Enzymen, Vitaminen und Mineralien ist, bringt die Ver – und Entsorgungskreisläufe (vor allem Blut und Lymphsystem) besser in Schwung, als es die übersäuernden Eigenschaften tierischer Proteine können.

Ich persönlich war ein ganz hartnäckiger Fall mit meiner Schilddrüsenunterfunktion, der schlechten Verdauung und dem langsamen Stoffwechsel. Ich hatte von Trennkost über Paleo bis hin zu Vegetarisch alles ausgetestet aber richtig abgenommen habe ich erst, als ich komplett auf vegan umgestellt habe.

Aber das ist kein Zwang. Wenn dein Körper ordentlich funktioniert und du auch mit tierischen Produkten Abnehm – Erfolge siehst, dann mach es so, wie es am besten in deine Lebensphilosophie passt.

 

Abnehmprogramm: 10 Systeme im Vergleich

Abnehmprogramm 1: Hypnose – Magenband

Für mich persönlich war dieses Abnehmprogramm ein ganz neuer Ansatz. Denn von Abnehmen durch Hypnose hatte ich bis jetzt noch nichts gehört. Der Ansatz hierbei ist ein psychologischer. Mit Hilfe von Hypnose sollen Heißhunger-Attacken unterbunden – und das Selbstbild korrigiert werden. Für mich steht der körperliche Ansatz beim Gewichtsverlust über dem Emotionalen und der Emotionale über dem Psychischen. Aber ich lasse mich gerne eines Besseren belehren. Du kannst dir hier die Details anschauen: Hypnose – Magenband

 
Abnehmprogramm 2: Speck – weg – Küche

Wie der Name schon sagt, ist „Karlas Speck Weg Küche“ dazu gedacht, überflüssiges Körperfett durch eine Anpassung deiner Ernährung abzubauen. Mit der Aussage „Der Schlüssel zur Traumfigur liegt in deinem Essen“ liegt dieses Abnehmprogramm schon mal komplett auf meiner Wellenlänge. Denn auch ich habe die Erfahrung beim Abnehmen gemacht, dass dein Gewichtsverlust zu mindestens 70% von deiner Ernährung abhängig ist. Alles in allem weckt auch dieses Programm meine Neugier, denn der Ansatz sieht recht vielversprechend aus. Du kannst dir hier selbst einen Eindruck verschaffen: Karlas Speck weg Küche

 
Abnehmprogramm 3: Das Abnehm – Geheimnis

Der Name dieses Abnehmprogrammes ist nicht ganz so aussagekräftig, klingt aber interessant. Ich schätze mal, dass es sich bei dem betitelten „Geheimnis“ nicht um irgendeine fragwürdige Wundermethode handelt, sondern um eine Abnehm – Taktik, die die meisten Menschen nicht nutzen. Der Ansatz bei diesem Abnehmprogramm ist der, dass statt Diät und Verzicht die innere Einstellung entsprechend modifiziert wird. Das passt zu dem Autor, der offensichtlich ein Erfolgscoach ist und seine berufliche Erfahrung auf den Bereich Fitness übertragen hat. Näheres erfährst du hier: Das Abnehm – Geheimnis

 
Abnehmprogramm 4: Drei Wochen Turbo


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Das Abnehmprogramm „3 Wochen Turbo“ ist das erste zeitlich klar eingegrenzte System in diesem Vergleich. Es soll über einen Zeitraum von 3 Wochen die Fettverbrennung verdoppelt – und so eine Menge Körperfett abgebaut werden. Hier haben wir im übertragenen Sinn also keinen Marathon, sondern einen Sprint. Ein solch eingegrenztes Abnehmprogramm ist sicher interessant, wenn irgendein besonderes Ereignis ansteht, zu dem noch in möglichst kurzer Zeit ein paar Kilo runter müssen. Wie gesund bzw. nachhaltig dieser 3 Wochen Turbo – Ansatz ist, kannst du hier selbst einsehen:
Drei Wochen Turbo

 
Abnehmprogramm 5: Schlank in 21 Tagen

Jetzt wird es interessant. Denn dieses Abnehmprogramm deckt den gleichen Zeitraum ab, wie der 3 Wochen – Turbo. Laut der Präsentation soll in diesem System die gleiche Taktik zur Fettverbrennung genutzt werden, wie sie auch Profisportler und Fitnessexperten anwenden. Ich kenne das zum Beispiel von Boxern oder Kampfsportlern, die bis zu einem bestimmten Zeitpunkt ein bestimmtes Gewicht erreichen müssen, um zum Wettkampf zugelassen zu werden. Falls es sich hierbei um ein Ähnliches Vorgehen handelt, macht mich das schon extrem neugierig. Das einzige Bedenken, das ich habe, ist, ob ähnlich wie bei den genannten Sportlern in den letzten Tagen mit Dehydrierung gearbeitet wird. Das wäre in meinen Augen nämlich ungesund. Aber du kannst dir ganz einfach selbst einen Eindruck verschaffen: Schlank in 21 Tagen

 
Abnehmprogramm 6: Abnehmen ohne Hunger

Direkt auf den Punkt bringt es das Abnehmprogramm „Abnehmen ohne Hunger“. Hierbei handelt es sich um einen Ernährungsplan für den Einstieg ins Abnehmen, der 12 Wochen abdeckt. Dieses System ist also eher dafür geeignet, die ersten Schritte in Sachen Gewichtsverlust zu tun und dann darauf aufzubauen. Dass klar gesagt wird, dass es sich um einen Plan für den Einstieg handelt, finde ich gut. Denn dann weiß man, dass nur ein bestimmter Teil der eigenen Abnehm – Reise abgedeckt ist. Mehr Infos findest du hier: Abnehmen ohne Hunger

 
Abnehmprogramm 7: 60 days dream – body

In 60 Tagen zum Traumkörper klingt schon nicht schlecht. Dieses Abnehmprogramm wird von einem Fitnessexperten präsentiert, der gleichzeitig auch Psychologe ist. So ist es zumindest der Verkaufsseite zu entnehmen. Der Ansatz ist, einen ungenutzen Automatismus im Gehirn zu aktivieren, der dir dabei helfen soll, dein Körperfett loszuwerden. Hier haben wir also wieder den psychologischen Ansatz, was für mich immer ein interessantes Thema ist. Nähere Informationen findest du hier: 60 days dream body

 
Abnehmprogramm 8: Easy Active Plus

Das Abnehmprogramm „Easy Active Plus“ verfolgt den Ansatz, dir zu erklären, warum es viele schlanke Menschen gibt, die nahezu alles essen können, was sie wollen und nicht zunehmen … während es bei dir genau anders herum ist und du schon Gewicht zulegst, wenn du die falschen Lebensmittel nur zu lange anschaust. Hier werde sogar ich ein bisschen neugierig. Denn wenn wir ehrlich sind, haben wir uns alle schon den Kopf darüber zermartert, wie Freunde oder Bekannte so dünn bleiben können bei den Mengen, die sie essen und warum wir selbst solche Probleme mit dem guten alten Körperfett haben. Wenn du mehr wissen willst, findest du alle weiteren Infos hier: Easy Active Plus

 
Abnehmprogramm 9: Bikinifigur Coaching

Das Abnehmprogramm „Bikinifigur Coaching“ richtet sich natürlich an Frauen. Gut im Bikini auszusehen ist natürlich das große Ziel, wenn die warme Jahreszeit in Haus steht. Die Autorin macht einen netten Eindruck und verspricht, persönlichen Support zu dem System zu geben. Dazu ist eine 14tägige Testphase für 1 Euro möglich. Das ist natürlich gut, um zu sehen, ob das Abnehmprogramm für dich passt. Alle wichtigen Informationen zum Bikinifigur – Coaching findest du hier: Bikinifigur Coaching

 
Abnehmprogramm 10: Die Hybrid – Formel

Die Hybrid – Formel ist mein eigenes Abnehmprogramm. Darin zeige ich dir den Weg auf, den ich selbst gegangen bin, um meine mehr als 20 kg Übergewicht loszuwerden. Es handelt sich um eine umfassende Ernährungsumstellung und nicht etwa um eine zeitlich begrenzte Diät. In 4 Ebooks erfährst du, wie dein Körper funktioniert und wie Stoffwechsel, Verdauung und Nährstoffverwertung zielgerichtet optimiert werden können. Zur Orientierung enthält die Hybrid – Formel auch 50 Rezept – Videos, sowie diverse Ernährungs – und Trainingspläne für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Das Ziel ist aber, dich selbst du deinem eigenen Ernährungsexperten zu machen, so dass du am Ende selbst bestimmen kannst, wie schnell du dein Körperfett loswerden willst. Alle Infos zu meinem Abnehmprogramm findest du hier: Die Hybrid – Formel

 

Fazit: Das beste Abnehmprogramm

Abschließend bleibt festzuhalten, dass das beste Abnehmprogramm für dich das ist, dass auf deine Situation und auf deine Lebensphilosophie zugeschnitten ist. Ich würde dir empfehlen, dir wirklich ein wenig Zeit zu nehmen, um die verschiedenen Systeme zu vergleichen und dich für das zu entscheiden, bei dem du das beste Gefühl hast. Für mich persönlich hat der Weg der kompletten Ernährungs – und Lebensumstellung funktioniert, den ich dir in meiner Hybrid – Formel vermittle. Ob du ebenfalls dazu bereit bist, musst du selbst wissen. Wichtig ist, dass du nicht länger wartest, sondern jetzt mit dem Abnehmen anfängst. Du lebst nur 1 Mal 🙂


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