Disziplin beim Abnehmen

Du bist zu dick und willst abnehmen. Damit bist du nicht alleine. Schade ist nur, dass es am Ende die Wenigsten schaffen, ihr Wunschgewicht zu erreichen. Das liegt vor allem an mangelnder Disziplin. Hier meine ich aber nicht mal nur die eigene Willenskraft, sondern auch äußere Einflüsse, die die Motivation untergraben. In diesem Beitrag gehe ich darauf ein, wie wichtig Disziplin beim Abnehmen ist und auf was es zu achten gilt

 

Disziplin beim Abnehmen

Disziplin beim Abnehmen

 

Disziplin beim Abnehmen: Konstant Fett verbrennen

In den meisten Fällen sieht es so aus, dass Menschen, die abnehmen wollen, am Anfang ziemlich motiviert an die vor ihnen liegende Aufgabe gehen. Wird es jedoch schwer, verlieren sie zusehens den Mut und den Antrieb. So kann natürlich nicht abgenommen werden. Um schlank zu werden, musst du regelmäßig trainieren und dich konstant an deinen Ernährungsplan halten. Fang lieber mit kleinen Schritten an, die du auch bewältigen kannst. So bleibst du am Ball, ohne immer wieder in einen Burnout zu rennen.


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Disziplin beim Abnehmen: Dein Ziel formulieren

Setze dir ein festes Ziel und schreibe dieses auf. Wie viel Kilo willst du abnehmen? Möchtest du einen Sixpack haben? Wie fit willst du werden? Abnehmen braucht Logik. Du kannst nur auf ein Ziel hinarbeiten, wenn du dieses bis ins Details formulierst. Du musst genau wissen, wo die Reise hingeht. Hast du ein festes Ziel vor Augen, gelingt es dir besser, deine Ernährung und deine Workouts diszipliniert beizubehalten. Auf diese Art siehst du auch recht schnell Ergebnisse. Ein eindeutiges Ziel hilft deiner Disziplin beim Abnehmen ungemein.

 

Disziplin beim Abnehmen: Motiviere dich

Um deine Disziplin auf deinem Abnehm – Weg nicht zu verlieren, ist es wichtig, dass du dich immer wieder neu motivierst. Such dir Vorbilder, die es geschafft haben. Stell dich jede Woche auf die Waage und halte deine Abnehm – Erfolge fest. Dokumentiere jeden Tag, an dem du dich diszipliniert an deinen Ernährungsplan gehalten hast. Schreib auf, wenn du deine Workouts verlängern oder intensivieren konntest. Wenn du dich regelmäßig selbst motivierst, fällt es dir einfacher, die Disziplin beim Abnehmen beizubehalten.


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