Drei gesunde Abnehmen Tipps

Wenn es an das Thema Abnehmen geht, steht viel zu oft das reine Aussehen im Vordergrund. Dabei ist es ja so, dass nur ein gesunder Körper Fitness und Attraktivität wiederspiegeln kann. Deshalb teile ich mit dir in diesem Beitrag 3 gesunde Abnehmen Tipps, die mir persönlich sehr dabei geholfen haben, schädliches Körperfett endlich loszuwerden.

 

Tipp 1: Kaufe nach Saison ein

Die zunehmende Globalisierung hat den positiven Nebeneffekt, dass man das ganze Jahr über Obst und Gemüse aus den unterschiedlichsten Ländern bekommen kann. Wenn du jedoch Abnehmen möchtest, spielt Frische eine besondere Rolle. Denn je länger ein Lebensmittel gelagert, gekühlt, transportiert oder auf andere Weise haltbar gemacht wird, desto mehr von seiner Lebenskraft verliert es. Enzyme, Konduktivität, Vitamine und Mineralien sind der große Vorteil pflanzlicher Lebensmittel. Je länger die Zeit zwischen Ernte und Verzehr ist, desto mehr bauen diese wertvollen Inhaltsstoffe ab. Deshalb ist es ein guter Abnehmen Tipp, Pflanzen für den Verzehr immer nach Saison zu kaufen.


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Tipp 2: Mehr trinken

Der moderne Lebensstil und die unnatürliche Nahrung, die wir nur zu oft aufnehmen, führen im Zusammenspiel nicht selten zur Dehydrierung (Austrocknung) des Körpers. Flüssigkeitsmangel ist ein großer Faktor beim Ansetzen von Übergewicht. Deshalb ist es von enormer Wichtigkeit, genug zu trinken. Basische Getränke sind hier besonders hilfreich. Ein Zitronenwasser, ein frischer Gemüsesaft oder ein grüner Smoothie helfen dabei, deinem Körper die Flüssigkeit zuzuführen, die er für die wichtigsten Stoffwechselvorgänge braucht.

 

Tipp 3: Weniger Stress

Du wirst es nicht glauben aber immer dann, wenn wir unter Stress geraten, tritt der animalische Teil unseres Gehirns in Aktion. Flucht oder Kampf sind die beiden Instinkte, die unser Überleben in gefährlichen Situationen sichern. Wenn du oft Angst und Unsicherheit in deinem Alltag fühlst oder von deinem Arbeitgeber unter Druck gesetzt wird, läuft dein Körper ständig im Notfallmodus. Und das hat großen Einfluss auf deinen Hormonhaushalt. Abnehmen ist unter Dauerstress also so gut wie unmöglich. Deshalb ist es wichtig, einen Ausgleich zu finden. Unter allen Abnehmen Tipps ist der, sich auch mal zu entspannen, einer der Wichtigsten.


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