Einfach abnehmen

Obwohl ich immer wieder betone, wie wichtig ein ordentlicher Plan beim Abnehmen ist, solltest du darauf achten, das Thema Gewichtsverlust nicht zu kompliziert zu machen. Zwei Wörter solltest du dir merken, wenn es an den Fettabbau geht. Und diese zwei Wörter sind: Obst und Gemüse. Diese beiden Lebensmittelgruppen sind die Basis deines Erfolges beim Abnehmen. Alles andere sind Details.

 

Einfach abnehmen mit natürlicher Ernährung

Einfach abnehmen mit natürlicher Ernährung

 

Einfach abnehmen mit Obst

Früchte haben weit mehr Vorteile, als nur vitaminreich und (meist) kalorienarm zu sein. In reifem Zustand helfen sie dabei, deinen Körper mit allen nötigen Nährstoffen zu versorgen. Außerdem wirken sie der Übersäuerung entgegen, die sich in deinem Organismus über Jahre der künstlichen Nahrung aufgebaut hat. Sie schmecken gut, und sie wirken. Sie fungieren nicht nur als perfekter Energielieferant für deinen Stoffwechsel, sondern auch als Gesundheitsvorsorge.


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Einfach abnehmen mit Gemüse

Auch Gemüse hilft dir beim Abbau von Körperfett ungemein. Der Mineralgehalt ergänzt den Vitamingehalt von Obst so ziemlich perfekt. Auch Gemüse hilft dabei, Übersäuerung abzubauen, das Lymphsystem in Bewegung zu bringen und dein Blut sauber zu halten. Während grünes Blattgemüse vor allem in rohem Zustand als Teil grüner Smoothies, als Teil von Salaten oder als Saft zur Optimierung deiner Nährstoffverwertung und Verdauung beitragen, bringt Wurzelgemüse wertvolle Kalorien in den Mix.

 

Einfach abnehmen mit natürlicher Ernährung

Obst und Gemüse bilden im Zusammenspiel also die wichtigste Grundlage dafür, dass du dein Wunschgewicht mit einer umfassenden Ernährungsumstellung erreichst. Dazu braucht es natürlich noch frische Kräuter, sowie gelegentlich Nüsse, Samen und Kerne. In der richtigen Zusammenstellung bekommst du auf diese Art alle Nährstoffe, die du brauchst. Gerade für Sportler sind zur Energieversorgung Avocados, Bananen und Kokosnüsse sehr interessant. Sellerie hilft deinen Knochen und kann perfekt in grünen Smoothies zum Einsatz kommen. Äpfel sind deiner Verdauung äußerst zuträglich. Beeren und Wassermelonen helfen deinem Lymphsystem. Du siehst also, wenn du dich an natürliche Ernährung hältst, dann klappt es auch mit dem Abnehmen.

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