Vegan Abnehmen: Dein 3 Tage Ernährungsplan

Vegan Abnehmen mit Plan

Wenn du vegan abnehmen willst und du schon einige Abnehm – Versuche hinter dir hast, die am Ende doch wieder gescheitert sind, dann lies dir diesen Beitrag bis zum Ende durch! 🙂

Wie du bestimmt schon in der „Über mich“ Rubrik gelesen hast, war ich auch mal von Übergewicht geplagt. Ich hatte jahrelang immer diese Hochs und Tiefs, mal 10 Kilo mehr, mal 10 Kilo weniger. Jahrelang! Du kannst dir vorstellen, wie ungesund ich ausgesehen habe und wie schlapp ich mich vor allem auch gefühlt habe!
Natürlich war ich auch immer der Meinung, dass eine Diät die Lösung meines Übergewichts wäre. Aber wie ich heute weiß – und dieses Wissen möchte ich durch meinen Abnehm – Blog unbedingt an Dich weitergeben, damit du nicht die gleichen Fehler machst wie ich – funktioniert „dauerhaft in Form bleiben“ wirklich nur, wenn du auch dauerhaft deine Ernährung änderst.

Um dir dabei zu helfen, deine Ernährung umzustellen, habe ich dir hier einen 3 Tage Ernährungs – Plan zusammengestellt. Du kannst dich nach diesem richten – musst du aber nicht zu 100%.

 

Vegan Abnehmen Ernährungs – Plan

Tag 1

FRÜHSTÜCK:

2 Gläser Mineralwasser
1-2 Tee ODER KaffeeOvernight-Oats

SNACK 1:

1 veganer Riegel

ODER
1 grüner Smoothie

MITTAGESSEN:

Knoblauch-Spaghetti

3-4 Gläser Mineralwasser

SNACK 2:

1 Tee o. Kaffee

ABENDESSEN:

Selbstgemachtes Knäckebrot

Mit frischem Salat / Gurke / Paprika /Tomaten


 

Tag 2

FRÜHSTÜCK:

2 Gläser Mineralwasser
1-2 Tee o. KaffeePancakes mit icedraspberries

SNACK 1:


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1 Portion Obst nach Wahl
(alternativ als Saft)ODER
1 grüner Smoothie

MITTAGESSEN:

Gemüse-Paella

3-4 Gläser Mineralwasser

SNACK 2:

1 Tee o. Kaffee

ABENDESSEN:

Fruchtiger Bohnensalat

Tag 3:

FRÜHSTÜCK:

2 Gläser Mineralwasser
1-2 Tee o. KaffeeChia-Müsli

SNACK 1:

1 veganer Riegel

ODER
1 grüner Smoothie

MITTAGESSEN:

Pikante Reispfanne

3-4 Gläser Mineralwasser

SNACK 2:

1 Portion Obst nach Wahl
(alternativ als Saft)ODER
1 grüner Smoothie

ABENDESSEN:

Radieschen-Salat

 

Schnell und gesund vegan Abnehmen

Rund 100 Menschen haben mein Abnehm – Konzept erfolgreich getestet.

Über die Hälfte der Teilnehmer hatten bereits nach 7 Tagen schon über 4 Kilo weniger. Die andere Hälfte nahm zwischen 1 – 4 Kilo in einer Woche ab.

Das Beste, was den Menschen an meinem Abnehm – Konzept gefallen hat war, die Abwechslung im Ernährungs – Plan, das „auf nichts verzichten müssen“ und die Tatsache, dass man sich nicht wirklich sportlich betätigen muss. Die Kilos schmelzen einfach nur so dahin.

Wenn auch du endlich dein überschüssiges Körperfett loswerden möchtest, dich wieder fitter und vitaler fühlen möchtest und gesünder aussehen möchtest, dann abonniere jetzt meinen kostenlosen Newsletter und verpasse keine Neuigkeiten mehr vom veganen Abnehm – Blog! 🙂

 

 


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