Heute verrate ich Dir, wie du ganz einfach ohne Verzicht und ohne hungern Kalorien beim vegan abnehmen einsparen kannst. Dazu musst Du tatsächlich nicht deine Komfortzone verlassen und weniger essen, wie es so einige Abnehmprogramme oder vor allem Diäten vorschreiben … Weiter lesen
Bestimmt hast du schon einmal davon gehört, dass beim Abnehmen etwa 70% die Ernährung – und circa 30% die sportliche Aktivität ausmacht. Das bedeutet, dass du nach diesem Prinzip deinen Körper Schritt für Schritt auf Fettabbau programmieren kannst. Sind wir … Weiter lesen
„Wer Fette in seine Ernährung integriert, wird fett!“ – So die allgemeine Volksmeinung. Wie so oft, verfehlt diese scheinbar einfache Formel die Wahrheit knapp, aber entscheidend. Natürlich hast du keine Chance auf einen erfolgreichen Abbau von Körperfett, wenn du künstliche … Weiter lesen
Oftmals scheitert eine Ernährungsumstellung daran, dass zu wenig von dem gegessen wird, was das Abnehmen unterstützt und zu viel von dem, was das Abnehmen ausbremst. Den meisten Menschen ist leider nicht bewusst, dass Kalorien nicht gleich Kalorien sind. Welche Lebensmittel … Weiter lesen
Wie Du (vielleicht) schon weißt, habe ich selbst eine Schilddrüsenunterfunktion und es trotzdem geschafft, gezielt mit veganer Ernährung über 25 kg abzunehmen und mein Gewicht bis heute problemlos zu halten. Meine Werte haben sich sogar verbessert: Von 125mg L – … Weiter lesen